بوستانهای سطح جهانشهر ملایر این روزها با استقبال گسترده شهروندان، به فضایی پویا برای نشاط اجتماعی، تحرک بدنی و ارتقای سلامت عمومی تبدیل شده است. به گزارش روابط عمومی شهرداری ملایر، این استقبال و حضور پرنشاط شهروندان در فضاهای سبز شهری، به همت سازمان سیما و منظر شهری شهرداری ملایر و با هدف ترویج سبک زندگی سالم و افزایش نشاط اجتماعی شکل گرفته است. پیادهروی متناوب میتواند قدرت عضلات پا و سلامت زانو را بهطور معناداری افزایش دهد. مطالعات علمی نشان میدهد پیادهروی با فواصل هدفمند و ترکیبی از راه رفتن آرام و سریع، روشی ساده و مؤثر برای تقویت عضلات و بهبود عملکرد حرکتی، بهویژه در بزرگسالان و سالمندان است. بر اساس پژوهشها، انجام پیادهروی متناوب با شدت متوسط تا بالا به مدت حدود ۴۵ دقیقه و ۵ روز در هفته، موجب افزایش قدرت و حجم عضلات پا میشود.
